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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
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課程簡介/ 綜合體育館二樓：248教室 |
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第2週 |
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AED&CPR急救訓練課程/ 綜合體育館3樓主球場 |
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第3週 |
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體適能檢測 (坐姿前彎、立定跳遠、仰臥起坐)/綜合體育館二樓：R246教室 |
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第4週 |
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體適能檢測 (800、1600)/ 籃球場F~I/ 雨備:綜合體育館3F主球場-2 |
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第5週 |
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心肺適能：姿勢跑法/ 籃球場F~I/ 雨備:綜合體育館3F主球場-2 |
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第6週 |
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心肺適能：球類運動/ 籃球場F~I， 雨備:綜合體育館3F主球場-2 |
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第7週 |
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肌肉適能：器械阻力訓練 （請攜帶毛巾/ 綜合體育館地下一樓:健身中心 |
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第8週 |
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肌肉適能：徒手肌力訓練 /綜合體育館地下一樓: 舞蹈教室 |
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第9週 |
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心肺適能：校園馬拉松/ 籃球場F~I， 雨備:綜合體育館3F主球場-2 |
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第10週 |
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調整停課一次(參加全校運動會) |
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第11週 |
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定向運動:簡介與練習 |
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第12週 |
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校園定向運動:分組競賽 |
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第13週 |
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健身運動活動設計（一） |
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第14週 |
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健身運動活動設計（二） |
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第15週 |
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健身運動活動設計（三） |
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第16週 |
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健身運動活動設計（四） |
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第17週 |
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健身運動活動設計（五） |
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第18週 |
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課程結束 |